Dormir durante o expediente aumenta a produtividade, revela estudo

Estudo foi feito pela Universidade de Michigan que identificou que cochilos ajudam a melhorar a atenção, memória e perseverança dos funcionários.

Funcionários que tiram cochilos durante o expediente tendem a ser mais produtivos, de acordo com um estudo conduzido pela Universidade de Michigan.

Os pesquisadores concluíram que isso acontece porque as sonecas tendem a neutralizar o comportamento impulsivo e aumentar a tolerância à frustração, além de promover a segurança no local de trabalho.

O estudo analisou como os cochilos durante o dia afetaram o controle emocional de 40 pessoas com idades entre 18 e 50 anos. Todas mantiveram um horário de sono consistente por três noites antes do teste e tiveram de completar tarefas em computadores e responder a perguntas sobre sonolência, humor e impulsividade.

Em seguida, os participantes foram aleatoriamente designados para tirarem uma soneca de 60 minutos ou ficarem acordados enquanto assistiam a um vídeo de natureza. Depois, realizaram as tarefas e completaram os questionários novamente.

Assim, os responsáveis pela pesquisa descobriram que aqueles que cochilavam passavam mais tempo tentando resolver uma tarefa do que os que não cochilavam, pois estes estavam menos dispostos a suportar a frustração necessária para completá-la. Os que dormiram também relataram sentir-se menos impulsivos.

“Nossos resultados sugerem que cochilar pode ser uma intervenção benéfica para indivíduos que precisam permanecer acordados por longos períodos de tempo, aumentando a capacidade de perseverar em tarefas difíceis ou frustrantes”, afirmou a principal autora do estudo, Jennifer Goldschmied.

Com isso em mente, algumas empresas como Google, Meta e Uber têm oferecido “salas de soneca” aos seus funcionários para que eles possam descansar durante as jornadas.

“Cochilar pode ser uma estratégia fácil e econômica para aumentar a produtividade. Embora as pessoas não possam ser produtivas enquanto cochilam, os ganhos obtidos após a soneca podem valer o tempo que passaram dormindo”, conclui.